Жара
Старайтесь без надобности не выходить на улицу в пик жары с 12.00 до 17.00.
Самое оптимальное время для прогулок – до 11.00 и после 18.00, в том числе и детям.
Температура и влажность воздуха зачастую бывает выше в помещении, чем на улице. В таких условиях легко получить тепловой удар, особенно если температура воздуха в комнате не контролируется должным образом или человек не пьет достаточно жидкости. Солнечный удар – частный пример теплового удара. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система, поэтому этот вид перегрева особенно опасен.
Признаки теплового удара.
🥵 покраснение лица (при солнечном) и кожи тела (при тепловом ударе);
😤 одышка;
🤤 резкая слабость;
🤕 сильная головная боль;
🤮 тошнота, рвота;
🤧 головокружение, потемнение в глазах (у детей часто наблюдаются носовые кровотечения);
🫀 частый и слабый пульс;
☠️ в тяжелых случаях – судороги, потеря сознания.
Что делать при тепловом ударе?
При первых признаках теплового удара, следует вызвать врача. До его приезда основная задача – обеспечить охлаждение организма. Если вы чувствуете тошноту, слабость – постарайтесь принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Ноги желательно немного приподнять, положив под щиколотки свернутое одеяло, подушку, сумку.
Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой).
Обеспечьте приток свежего воздуха: откройте окна, расстегните одежду. По возможности обливайте тело прохладной (18-20С) водой, можно даже принять прохладную ванну.
Если сознание замутнено, то следует вдыхать пары нашатырного спирта, или 10%-ный раствор аммиака (он есть в любой аптеке, медпункте).
После оказания первой помощи ситуацию оценит врач, и в большинстве случаев порекомендует постельный режим на ближайшие несколько дней.